Recurso Educativo Digital

Clase: RESISTENCIA AEROBICA.

1.   Descripción del Recurso pincha aqui.

es un recurso educativo digital online que ha sido diseñado para ser utilizado por:

• Profesores de la carrera de Pedagogía en Ed. Física
• Estudiantes de Pedagogía en Ed. Física

Y orientado a apoyar de forma interactiva el aprendizaje de:

• Estudiantes escolares (indicar edad y nivel)

El recurso está dividido en cuatro actividades que incluyen material multimedia que puede ser reproducido online o puede ser descargado.

Actividad 1: Esta actividad esta enfocada en un calentamiento para preparar el cuerpo al ejercicio y luego consiste en un ejercicio de resistencia aerobica a una intensidad no alta pero si constante.

Detallar los contenidos presentados:

·    * Comenzaremos con un calentamiento, con ejercicios muy simples durante 10 minutos.

·         *Seguiremos con una actividad de Resistencia aerobica fraccionada de 20 minutos que consiste en recorrer los 100, 200, 300 y 400 m a la misma intensidad con un tiempo corto de descanso.

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Actividad 2: Esta enfocada es un ejercicio de resistencia aerobica bien simple para realizar un descanzo activo mediante el ejercicio sin disminuir la inyensidad.

Detallar los contenidos presentados:

*Como nuestra primera actividad ya fue intensa, ahora se realizara un trote por 15 minutos continuos sin bajar la intensidad del trote.

Actividad 3: Esta enfocada en complementar las 2 actividades anterior mediante un circuito de resistencia aerobica.

Detallar los contenidos presentados:

·         *Consiste en realizar carreras a diferentes ritmos, intercalando ritmo suave, medio y alto.

Actividad 4 (evaluación): la última actividad está destinada a evaluar el proceso que se a desarrollado mediante un test de resistencia aerobica. Incluye rúbrica de evaluación y escala de notas.

Detallar los contenidos a evaluar

·    *Test de resistencia aeróbica de carrera ida y vuelta (<course navette> o test de Leger)

2.     Propósito (aprendizajes esperados)

Recurso orientado a que el estudiante (conozca, experimente, aprenda, mejore…..)

3.     Potencialidades Pedagógicas (cuál es el aporte educativo)

• Apoya el trabajo autónomo del estudiante.
• Permite adecuarse al ritmo de trabajo de cada alumno o alumna.
• Permite mejorar su condicion fisica.
• Entrega información actualizada.
• Permite mejorar la Resistencia Aerobica de cada alumno o alumna.
• Permite la evaluación de los contenidos expuestos.

4.     Metodología: instrucciones de uso

"Clase de mejora de la Resistencia Aerobica".

Actividad 1:

Observa el video de la actividad para comprender en que consiste esta actividad.

¿A que intensidad es la mas adecuada para realizar las actividades de resistencia aerobica?

-.para acceder la actividad pinche aqui.

Actividad 2:

Comienza con un documento de Power Point, lea detenidamente este documento, busque en él la respuesta a la pregunta que le realizó al profesor en la actividad 1.

En este documento se responder la respuesta anterior, ademas aqui estamos conociendo lo que es el descanzo activo mediante ejercicios de resistencia aerobica.

-.para accerder la actividad pinche aqui.

Actividad 3:

Comienza con un documento en word, lea detenidamente el documento para entender la actividad.

 Este consta en un circuito realizado a una intensidad moderada para mejorar la condicion fisica en este caso la resistencia aerobica preparando al alumno para dar un control practico y conocer la resitencia aerobica actual del alumno.

-.para accerder la actividad pinche aqui.

Actividad 4: Comienza con un documento en word, lea detenidamente el documento para poder entender la prueba, ya que se han desarrollado varios ejercicios de resistencia aerobica en el semestre ahora realizaremos un test para ver cuanto a mejora la consicion fisica de cada uno de los alumnos y alumnas.

-.para accerder a la prueba practica pinche aqui.

¡Mucha suerte!